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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500強上女同學…渣男辯一夜情　最後因「舉手」遭判刑新竹1名臺南市善化區汽車借款洪姓男大生前年5月間，趁著女同學小美(化名)在陽台抽菸時，將她拖進附近廁所以手指性侵得逞，事後洪男坦承犯行並道歉，但法院審理桃園市蘆竹區證件借款時卻又改口，稱2人是一夜情。不過新竹地院法官傳訊相關證人時，發現「這項」公審證據，因此依強制性交罪判洪男4年徒刑，目前屏東縣萬巒鄉小額借款2萬洪男已遭退學。判決書指出，洪男2017年5月間與另3名同學，一起在租屋處喝酒吃宵夜，小美在偵查時難過地證稱，期間洪男突然擠到她旁邊，在她耳邊小聲地說「我覺得我現在可以上妳」，隨後又趁她獨自在陽台抽菸時，試圖強吻、強抱她，當時她立刻拒絕，結果洪男竟強行將她拖進附近廁所，並以手指性侵得逞。小美控訴，事發當下她不斷掙扎，邊哭邊喊「你有女友，不要這樣」、「你可不可以想想你的女朋友」，洪男才未進一步，但仍用手指性侵她，所幸這時同學發現此事，衝到廁所敲門警告「再不開門就撞門進去！」洪男這才罷手，事後還一度跪在她門外尋求原諒。洪男起初坦承犯行，出庭卻改口聲稱「我覺得我們比較接近一夜情，但後來她反悔」；對此，法官審理時發現，在場的2名同學證稱，小美的男友曾找大家公審洪男，質問洪男用哪隻手性侵？該同學回憶表示「他(洪男)就舉起一隻手，我忘記是左手還是右手，但的確有舉手」。新竹地院法官認為，洪男案發當時與女友同住，卻為了滿足自身性慾，造成小美身心不可抹滅之傷痛，且犯後仍飾詞否認犯行、未見悔悟，因此依強制性交罪嫌判洪男4年徒刑，可上訴。名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次韓國瑜嗆砂石案「不法請告」　黃國昌：無賴！追溯期已過時代力量立委黃國昌連日提證據指控國民黨總統參選人韓國瑜夫人李佳芬家族在1998年濫權盜採砂石，韓國瑜昨(11月30日)反擊，若他有不法要對方勇敢提告。對此，黃國昌給予回應。韓國瑜向黃國昌喊話，若他有涉嫌不法，拜託對方立刻去檢舉及按鈴申告，呼籲「不要在大選前40幾天放消息，意圖影響選情，按鈴申告才是負責任的立委。」又再次強調，若自己貪汙，小額借款雲林縣元長鄉他會放棄假釋把他關到死。對此，黃國昌昨在臉書發文回應，開頭就批對方，「不敢面對白紙黑字、選擇躲在罹於追訴時效背後」。對於韓國瑜終於對砂石案指控正面回應，黃國昌驚呼，「哇，躲了這麼久，竟然用如此無賴的回覆，繼續閃躲。顯然韓國瑜先生，面對白紙黑字，無言以對，只能這樣耍賴。」黃國昌猜測，或許韓國瑜已請教過律師，知道自己在1997至1998年做這種圖利自家人的劣行時，針對圖利罪的追訴權時效，《刑法》限於20年，早已超過，所以才敢這樣嗆。他感嘆，「一位總統候選人，展現的格局竟然如此低落，完全禁不起檢驗，真的令人不勝唏噓。」對於該案，黃國昌今(1日)受訪新竹縣新豐鄉二胎貸款時表示，一般平民百姓不可能發生的事，但既然可以發生在某些掌握政治權力的地方派系家族上。他表示，自己一直強調「圈地」2字，也公開請教韓國瑜，「蓋新堤防把地圈起來之後，有無試圖取得那塊土地所有權？嘉義縣水上鄉小額借款快速撥款」他直言，在一個法治社會最可怕事情是掠奪國家資源卻把它包裝成合法的事。監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光彰化縣竹塘鄉優惠房貸、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人懷疑藏毒！美女那個來遭當眾扯棉條　警辯「只是看看」美國德克薩斯州1名女子指控，自己在巷內被臺中市中區個人信貸女警懷疑藏毒品，對方為了盤查，不顧附近還有5名男警，要求她張開雙腿，並當場抽出她的衛雲林縣崙背鄉周轉生棉條；經法院裁決，當事人有望獲得20萬5000美元(約626萬台幣)的和解金。綜合外媒報導，事發於2016年8月，女子希姆斯(Natali臺南市安南區借錢管道 e Simms)當時在小巷中等待男友，女警威爾森(Mara Wilson)懷疑屏東縣內埔鄉青年創業貸款者希姆斯非法持有毒品，向前對她及其車輛進行盤查，隨後要求她張開雙腿，強調「只是看看」。希姆斯否認藏毒，並表示自己月經來，正塞著衛生棉條；不料威爾森還是拉開她的褲子及內褲，用手電筒向內探查，並將滿是經血的衛生棉條拉出來。希姆斯質疑女警的作法，對方僅回「我不知道，裡面看起來好像有東西」。希姆斯要求到警局完成搜查，但威爾遜認為「私密處是大家藏東西的地方」，堅持在現場完成檢查，甚至不顧當下正處在1條公路的巷子，附近還有5名男警，要求希姆斯轉過身再張開腿1次，最後確定希姆斯並無不法，允許她開車離開。起訴書指出，威爾遜侵犯了希姆斯的陰道，並可能進一步侵犯其他部位，「她在沒有搜查令、醫護人員的情況下，在1條公共道路上及數名路人面前做出一切行為」。威爾遜與希姆斯打了9個月的官司，目前已退休，後續將由聖安東尼奧市(San Antonio)撥款20萬5000美元給希姆斯。實習編輯／陳冠宇《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬《TVBS》提醒您勇敢說不：◎尊重身體自主權請撥打113、110◎勵馨基金會台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400◎現代婦女基金會性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7◎婦女救援基金會 02-2555-8595性侵防範要點：◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過度刺激對方，千萬不要抵死反抗。◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。◎如遭性侵，應立即報警與求助信任的人。提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）